とにかく！緑内障に効く食べ物とそれらが含まれる栄養素を活かすレシピ
緑内障の進行を防ぐためにたっぷりのポリフェノールとビタミンを摂りましょう。それぞれの栄養素が目を守るうえでどんな働きするかを説明します。
ほうれん草に含まれる硝酸塩が緑内障の予防に役立つと言われています。このほうれん草にベーターカロチが豊富なニンジンを加えたおすすめのレシピを紹介します。
緑内障とコーヒーやお茶に含まれるカフェインとの上手な付き合い方
カフェインは眼圧を上げるといわれていますが、コーヒーやお茶にはどのくらい含まれているのでしょうか？安心できるカフェインを抑えた飲み物も紹介します。
自分で出来る！緑内障の予防になる運動やマッサージや禁忌のことがら
肩や首筋を軽くほぐすだけでも緑内障の進行を抑えるのに効果があります。目の血流を良くするためのツボやマッサージ、ちょっとした運動を日常的におこないましょう。
緑内障の進行を遅らせるには眼圧の上昇をいかに抑えるかが大きなポイントです。日常生活においても激しい運動などは避けて、点眼を忘れないようにしましょう。
知っておくべき！キケンな夜間の眼圧上昇を防ぐメラトニンの効果
日常の生活でストレスを受けると、夜間は眼圧が上がりがちです。メラトニンをしっかりと分泌させて穏やかな睡眠をとることで眼圧を下げましょう。
